Tečaj Hatha joge
Hatha joga je tradicionalna joga, ki poudarja dolgotrajno in meditativno vztrajanje v jogijskih položajih, dihanje in sproščanje.
Vsi trije dejavniki pomagajo zagotoviti psihično in fizično zdravje.
Več o hatha jogi si lahko preberete tukaj.
Vsebina in potek tečaja
Tečaj temelji na:
pravilnem izvajanju jogijskih položajev, ki jih učitelj sproti prilagaja telesnim zmožnostim posameznika
pravilni tehniki dihanja med vadbo
sproščanju in umirjanju
Vadba se začne z vajami za ogrevanje, katerim sledi pozdrav soncu, izvajanje dvanajstih osnovnih in ostalih jogijskih položajev z vmesnim sproščanjem, dihalne vaje, meditacija in končno sproščanje.
Jogijski položaji se izvajajo po metodi Sivananda joge: na vsaki vadbi se ponovi dvanajst osnovnih položajev, ki si sledijo po določenem zaporedju, ostali položaji pa se spreminjajo glede na posamezno vadbo. Poseben poudarek je na zaporedju položajev, ki sledi logiki postopnega odpiranja čaker od zgoraj navzdol: začenjamo z inverzijami in končujemo s stoječimi položaji. Omenjena metoda omogoča uravnoteženo delovanje čaker kar posledično zagotavlja ravnovesje med različnimi duševnimi procesi.
Vadba traja devetdeset minut.
Za koga je tečaj primeren?
Predhodne izkušnje in gibljivost niso pogoj za udeležbo na tečaju, saj učiteljica vaje prilagodi posameznikovim zmožnostim in jih v skladu s tem tudi stopnjuje.
Zaželjena je vztrajnost.
Cenik in plačilo
Mesečno plačilo
10 EUR / obisk
PRIJAVA
Prijavite se pred začetkom meseca v katerem želite začeti z vadbo.
Po prijavi boste v tekočem mesecu dobili na elektronski naslov račun na katerem bo znesek posamezne ure pomnožen s številom vadbenih dni v tekočem mesecu.
Za mesečno plačilo se prijavite spodaj tako, da izpolnite prijavni obrazec.
Prijava velja do konca sezone 30. 6. 2024 in začne veljati z naslednjim mesecem od datuma prijave.
Če se izjemoma prijavljate v sredini meseca bo prijava veljala šele z naslednjim mesecem. Za preostale dni v tekočem mesecu lahko kupite enkratne obiske.
ODSOTNOST NA TEČAJU
V primeru, da se vadbe ne morete udeležiti v živo, se je lahko udeležite tudi preko interneta. Vsaj petnajst minut pred začetkom vadbe to sporočite učiteljici.
Če se vadbe ne udeležite ali če se je udeležite preko interneta se znesek na računu zato ne zmanjša.
ODJAVA
Če želite prijavo prekiniti, se lahko odjavite s sporočilom na mail: jogajulija@gmail.com
Odjava velja z naslednjim mesecem.
PONOVNA PRIJAVA
Če ste odsotni daljše obdobje (na primer zaradi službene poti), se lahko odjavite in spet ponovno prijavite. Ponovna prijava velja z naslednjim mesecem.
V kolikor bi se vmesnem obdobju želeli udeležiti tečaja, lahko naročite do dva ekratna obiska po študentski ceni. Ta možnost velja samo za mesečne naročnike.
Enkratni obisk
13 EUR / obisk
S klikom na spodnjo povezavo se naročite na enkratni obisk.
Naročite lahko enega ali več enkratnih obiskov hkrati.
Naročilo obiska je pogoj za obisk tečaja.
Vsak mesec, po koncu zadnje vadbe, vam bo iztavljen račun za vsa vaša naročila v tekočem mesecu.
Naročene obiske lahko porabite kadarkoli.
Enkratni obisk za študente
10 EUR / obisk
Nakup je možen samo za študente z rednim statusom. Veljavno študentsko izkaznico pokažete učiteljici na tečaju.
S klikom na spodnjo povezavo se naročite na enkratni obisk.
Naročite lahko enega ali več enkratnih obiskov hkrati.
Naročilo obiska je pogoj za obisk tečaja.
Vsak mesec, po koncu zadnje vadbe, vam bo iztavljen račun za vsa vaša naročila v tekočem mesecu.
Naročene obiske lahko porabite kadakoli.
Prvi poskusni obisk
10 EUR / obisk
S klikom na spodnjo povezavo se prijavite na poskusni obisk.
Joga preko interneta
8 EUR / obisk
S klikom na spodnjo povezavo se naročite na enkratni obisk.
Naročite lahko enega ali več enkratnih obiskov hkrati.
Naročilo obiska je pogoj za obisk tečaja.
Vsak mesec, po koncu zadnje vadbe, vam bo iztavljen račun za vsa vaša naročila v tekočem mesecu.
Naročene obiske lahko porabite kadarkoli.
Urnik
Vsak ponedeljek od 17:45-19:15
Začetek: 2. 9. 2024
Kaj moram vedeti ped začetkom vadbe?
Za vadbo potrebujete svojo joga blazino in udobno oblačilo.
*
Od zadnjega večjega obroka naj mine vsaj dve uri.
*
O kakršnihkoli kroničnih/ponovljivih zdravstvenih težavah o tem nujno obvestite učiteljico pred začetkom vadbe (najbolje po mailu), da vam bo prilagodila vadbo glede na vaše zdravstveno stanje.
Lokacija
OSNOVNA ŠOLA TRNOVO
Karunova 14a
1000 Ljubljana