Joga za otroke

Lokacija

Jogo za otroke lahko obiščete v Družinskem centru v Mali ulici.

 

Naslednji termin

Sobota 5.10.

16:30 - 17:15

Za koga je tečaj primeren?

Tečaj je primeren za otroke od tretjega do devetega leta starosti.

Lahko se ga udeležijo vsi otroci, ne glede na gibljivost in predhodnje izkušnje z jogo.

Joga dobrodejno deluje na telesni, mentalni in socialni razvoj otroka

Na telesnem nivoju:

  • Omogoča usklajen razvoj in enakomerno rast telesa, pravilno poravnavo, ravno hrbtenico, močne kosti, gibljivost v sklepih ter raztegljive in močne mišice

  • Spodbuja pravilno (trebušno) dihanje in krepi zmogljivost pluč

  • Sprošča telesne napetosti

  • Zagotavlja zdrav srčno žilni sistem

  • Spodbuja prebavo in odpravlja zaprtost

  • Zagotavlja optimalno delovanje presnove

  • Vzpostavlja hormonsko ravnovesje pri najstnikih

  • Odpravlja utrujenost

  • Izboljšuje sposobnosti za koordinacijo gibanja

  • Zagotavlja zdravo, gibljivo, močno in lepo oblikovano telo

Na mentalnem nivoju:

  • Izboljšuje mentalne sposobnosti (pozornost, mišljenje, spomin…) in sposobnosti samo-discipliniranja, zbranosti in osredotočanja

  • Zagotavlja psihično uravnovešenost , notranji mir in sproščenost

  • Krepi osebnostno zmožnost prožnosti (prilagodljivost na spremembe in raznolike, nepredvidljive situacije) in čvrstosti (vztrajnosti) - krepi resilience

  • Spodbuja zmožnosti samo-zaupanja, samo-spoštovanja in samozavesti

  • Izboljšuje zmožnosti samo-zavedanja in samo-nadzorovanja

  • Odpravlja živčno napetost in preprečuje tesnobo

  • Onemogoča agresijo in z njo povezane vedenjske vzorce

  • Zdravi lenobo in otopelost

  • Otroku omogoča zdravo soočanje s strahovi

  • Spodbuja voljo in veselje do življenja

  • Krepi voljo po ustvarjalnosti

Na socialnem nivoju:

  • Otroku pomaga pri ustvarjanju dopolnjujočih in izpopolnjujočih se medsebojnih odnosov

  • Spodbuja odgovornost do sebe in do drugih

  • Uči zavedanja medsebojne povezanosti vseh živih bitij

  • Odpravlja težnje po tekmovalnosti

  • Zdravi težnje po nasilju

  • Spodbuja zavedanje in spoštovanje doživljanja, mišljenja in čustvovanja drugih

  • Izboljšuje komunikacijske sposobnosti (uravnava ekstrovertiranost in introvertiranost)